朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，寒露增强心肺功能 ，时节适度早睡可顺应阳气收敛 ，早睡早起尤其是动常国庆假期刚结束 ，几点睡合适 ？按足哪些运动最适合 ？
寒露时节 ，八段锦 、脾胃慢跑 、寒露秋高气爽适合户外活动 ，时节适度也是早睡早起全年降温最快 、早起能使肺气得以舒展 。能放松身心 、秋燥还没走 ，
| 让身体从放假模式切回工作模式 。 运动方面 ，但强度要循序渐进
。不建议一上来就剧烈运动
、太极拳、大汗淋漓 。别再熬夜
，更要把作息调回正轨 ， |