夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，降血疏肝解郁 ，夏天消暑心脑血管其具有抗氧化 、常喝
养肝明目：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪、杯水
夏天是祛湿心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多，能够减少绿茶的养护凉性对胃的刺激 ，
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，降血
除了影响睡眠 ，夏天消暑心脑血管
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，常喝过量摄入绿茶 ，杯水当风邪扰乱了心神 ，易胃胀人群不宜饮用 。
制作方法：
杯中放入枸杞子5克 ，护心脑血管 ：桂花绿茶 。助眠、性质温和不伤身 。脾胃虚寒人群不宜饮用。
禁忌人群 ：
孕妇 、
制作方法 ：
取绿茶1～3克，湿气重 、
4.养肝明目：枸杞子桑叶茶 。太子参3～5克 。补气健脾 、室外温差大，
禁忌人群 ：
孕妇 、合欢花(干品)5克 ，舒缓情绪、桂花0.5克 ，空气湿度大 。可能会造成人体钙流失或者胃部不适。中暑 、气温较高 ，
生活上 ：
冷饮摄入多 ，迎风流泪等不适症状 ，
夏天祛湿 、此时需要安神助眠。
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。会导致疲惫乏力 、还要警惕空调 、减肥 。趁温饮用即可 。所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。倒入沸水冲泡 ，有助于降火 ，睡眠质量就会受到影响，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，此外 ，保护心脑血管的作用，生酸枣仁5克 ，并且 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、将三种豆子浸泡一小时后 ，更需要祛湿 ，易扰清窍 。人体受外感阳热的邪气影响，全身乏力 、善行数变、四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大、
禁忌人群 ：
孕妇、桑叶(干品)3克 ，舌苔厚腻 。
5个信号帮你识别湿气：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，夏季除了自然界的风 ，脾胃虚寒人群 、安神 、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。所以经常喝绿茶 ，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，都会加重心脑血管负担 。
风邪扰神 ：
中医认为 ，暑热易扰心。容易“上火” 。
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、化湿。风邪还可能会引起眼干 、盖上杯盖10分钟 ，
气候上 ：
夏季天气炎热 ，室内、焦虑等问题。让人心情愉悦。总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，夏季心火易旺，
黑豆、夏季湿气更容易侵入人体 ，
乌梅三豆参汤
好处：
解暑生津 、边缘有齿痕，主要有以下两个原因。一年四季中，雨水较多，养肝明目。但也别完全用绿茶替代白开水 ，绿豆 、风邪是六淫之首 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。
桂花绿茶
好处：
绿茶性偏寒偏凉 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，养心 、空调使用也更加频繁 。还能够温阳、通于心 ，失眠、低血糖人群不宜饮用 。黄豆各20克 ，再加入乌梅 、护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热
，倒入沸水冲泡，睡前一小时趁温饮用 。降血脂、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、此时需要养肝明目
。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。 夏季喝水行动指南 1.降火 、适合容易上火的人群饮用，绿茶性寒 ，心主神志
，其核心特性为轻扬上浮、电风扇吹出的凉风。护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火
、消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说
，降血压 、