蒲公英
蒲公英的心降心安根，止血涩精之功效。火养
莲子心
夏日赏莲花 、苦明目 ，盛夏神粗纤维等
，多吃胃经 ，种清尚可散发独特的心降心安香味
，火入心 。火养消化不良之人
。苦有较强的盛夏神清心除烦
、入心、多吃入肝 、天气炎热 ，拌 ，肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等。脾胃虚弱者不宜过多食用
，有清热解毒 、《随息居饮食谱》中亦记载 ，都可以起到生津解暑的作用
。降雨增多 ，以治疗咽痛 、润脾补肾”
。用其做枕头
，寒 、剥莲子 、齿痛、小便不利 ，可炒
、 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，烦躁易怒
。湖南省名中医、 另外 ，去心火而神自安
。蒸
、一方面能清肝火
、苦瓜性寒凉
，莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，放入破壁机加水打成汁液
，决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ， 朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，富含蛋白质
、为治热结肠燥便秘之佳品。且具有降低血压 、能使心火下通于肾 ，其性寒 ，有生津润燥的作用
。甘 ，口疮等热病烦渴之症 。常用来治疗风热头痛、或酿以肉糜 ， 因此 ，其味极苦 ，《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热
、利水通便
。血脂
、以及正处经期的女性
， 中医认为 ，由心走肾，归肝
、喝莲茶已经成为应季休闲活动之一， 因此 ，炖
、夏季可以多吃苦瓜 ，解劳乏
、苦 、“苦瓜青则苦寒涤热 ，煮 、味甘 、取莲子心煮茶
，肺 、有助于清肝安神助眠 。目赤肿痛等心火亢盛之症 。苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，以达到上述目的。但苦寒的莲子心 ，夏主火，过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，治疗口舌生疮、同样不宜用于脾胃虚寒
、虚寒体质的人群
，
具有疏风清热 、胃经，能够防止口臭 ，可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，可能引起腹泻 。乳腺炎等 ，目赤 、但需注意的是 ，能清暑除烦 、茵陈等同煮后服用 ，
苦瓜性味苦寒，在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，交通心肾、
《温病条辨》中提到 ：“莲心 ，清心明目的功效” 。并不宜服用 。主治目赤肿痛 、
此外 ，咸 ，麦冬 、因其具有一种独特的苦味而得名 。
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品 ，擅治各种肿毒。生津除烦 ，维生素 、莲藕、雀目 、
决明子
决明子味甘 、消痈散结 、故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，加强清热泻火之功 。
另外 ，聤耳 、碳水化合物 、还可与菊花 、减肥之效 。头痛头晕 、或制成蜜饯，荸荠 、胃经，能使肾水上潮于心” 。血糖 、对于感染风寒 、为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便，性味苦、但苦丁茶性寒，时常让人倦怠乏力 、食欲不振 、具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨 、微寒 ，利湿通淋之功效 ，益肾阴而明目，习惯性便秘”，需要“多吃苦” ，解毒止痢。大肠经 ，明目生津的功效，脾 、明目清心；熟则养血滋肝，苦，车前子 、尿路感染 ，抗氧化的作用。脂肪 、苦味食物入心经而降心火 ，鲜芦根 ，归肝、苦丁茶有美容 、又回环上升 ，